Курс стероидов на набор мышечной массы строится на основе тестостерона — он является фундаментом практически любого масс-курса. Тестостерон обеспечивает анаболический фон, к нему добавляют препараты с разным механизмом действия: нандролон декаонат (дека) усиливает синтез коллагена и снижает нагрузку на суставы, болдон (болденон ундециленат) повышает аппетит и красных кровяных телец, метандростенолон ускоряет старт набора массы в первые 4–6 недель.
Это классический масс-курс второго и третьего цикла. Тестостерон энантат 500 мг/нед. + нандролон декаонат 300–400 мг/нед. на протяжении 10 недель. Ингибитор ароматазы анастрозол 0,5 мг через день — обязателен. Пролактин контролируется каберголином 0,25 мг дважды в неделю (нандролон повышает пролактин). ПКТ: кломифен через 2 недели после последней инъекции.
Тестостерон энантат 400 мг/нед. + болдон 400–600 мг/нед., 12 недель. Болдон даёт более «сухую» массу без сильной задержки воды. Арол ароматизируется умеренно, контроль эстрогена менее агрессивный. Отличный выбор для спортсменов, которым важна эстетика набранной массы.
Без правильного питания даже лучший курс стероидов не даст ожидаемого результата. На массонаборном курсе необходим профицит калорий 300–500 ккал выше поддерживающего уровня, белок 2,5–3 г/кг, углеводы 5–7 г/кг. Суточное потребление калорий распределяется на 5–6 приёмов пищи. Спортивное питание — протеин, гейнер (при недостатке калорий из еды), креатин, BCAA — усиливает эффект курса.
Реалистичный прирост качественной мышечной массы за 10–12 недельный курс — 6–15 кг, в зависимости от генетики, питания, тренинга и дозировок. После курса и ПКТ 70–80% набранного сохраняется при правильном "откату" питании. Вода, набранная на курсе, уходит в течение 2–4 недель после его завершения.