Для сушки выбирают препараты с минимальной ароматизацией (конверсией в эстроген). Эстрогены задерживают воду, что противоречит цели. Лучшие стероиды для сушки: станозолол (вазелин) — усиливает рельеф, убирает подкожную воду; мастерон (дростанолон пропионат) — антиэстрогенный эффект, жёсткость мускулатуры; тренболон ацетат — мощный анаболик без ароматизации, даёт плотность мышц; анавар (оксандролон) — мягкий препарат, сохраняет силу при дефиците калорий.
Базовая схема второго-третьего цикла: тестостерон пропионат 100 мг через день + мастерон пропионат 100 мг через день, 8 недель. Ингибитор ароматазы не обязателен, но желателен контроль эстрадиола. Добавление станозолола 50 мг/день (последние 4 недели) усиливает сухость и рельеф. Питание: дефицит 300–400 ккал, белок 3+ г/кг.
Стероиды — не замена диете. Ни один препарат не сожжёт жир без дефицита калорий. Утреннее кардио натощак 30–40 минут (LISS — быстрая ходьба, лёгкий бег) синергично со стероидным курсом ускоряет жиросжигание. Потребление белка на максимуме — 3 г/кг — защищает мышцы. Углеводы снижают до 2–3 г/кг, жиры держат на уровне 0,8–1 г/кг.
Самая частая ошибка — слишком агрессивный дефицит калорий (более 700 ккал). Даже с анаболиками организм начнёт разрушать мышечную ткань. Вторая ошибка — применение сильных андрогенов (тренболон) без опыта: тренболон даёт выраженные побочки (ночная потливость, агрессия, кашель). Третья — игнорирование ПКТ после курса на сушку.